РЭПТ работает с двумя уровнями проблем: философским (иБ) и практическим (дефицит навыков). Когда проблема частично обусловлена реальной нехваткой навыков (неумение говорить «нет», неловкость в коммуникации), РЭПТ включает поведенческое обучение: ассертивность, социальные навыки, решение проблем. Важно отличать дефицит навыков от избегания, основанного на иБ.
Пошаговая инструкция
- Диагностировать: это дефицит навыка или иБ, блокирующее применение имеющихся навыков?
- Если дефицит реален — объяснить технику конкретного навыка (ассертивный отказ, активное слушание)
- Моделирование: терапевт демонстрирует навык
- Ролевая игра в сессии: клиент практикует навык с обратной связью
- Параллельно диспутировать иБ, которые могут препятствовать применению навыка («если я скажу нет, он меня возненавидит»)
- Поведенческое домашнее задание: применить навык в реальной ситуации
- Разбор результата в следующей сессии
Когда применять
- При социальной тревоге, когда дефицит навыков подтверждён
- При пассивности, неумении устанавливать границы (ассертивность)
- При конфликтных или профессиональных проблемах, требующих коммуникативных навыков
Ключевые фразы
Ты понимаешь, что хочешь сказать, но не знаешь как. Давай потренируем.
Покажи мне, как ты обычно отказываешь — и мы посмотрим, что можно улучшить.
Это навык, как вождение. Знание не заменяет практику — нужно делать.
Уточняющие вопросы
Ты попробовал это на неделе? Что сработало? Что можно улучшить?
Тебе мешало иБ или просто непривычность? Это важно различить.
Давай разберём конкретную ситуацию и отработаем её заново.
Предостережения
- ⚠️ Не подменять философскую работу с иБ тренингом навыков — иБ сохранится и нейтрализует навык
- ⚠️ Убедиться, что навык реально отсутствует, а не блокирован тревогой
- ⚠️ Ролевая игра должна быть достаточно реалистичной и вызывающей небольшой стресс
Источник: Ellis, A. & MacLaren, C. (2005)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.