Клиент визуализирует и рисует место, где чувствует себя абсолютно безопасно и спокойно. Рисование закрепляет визуализацию, делая её осязаемой и доступной для «возвращения» в моменты стресса. Сочетает управляемую визуализацию с арт-терапией.
Пошаговая инструкция
- Провести краткую релаксацию: «Закройте глаза, сделайте глубокие вдохи»
- Визуализация: «Представьте место, где вам абсолютно безопасно. Заметьте детали»
- Через 3–5 минут: «Откройте глаза и нарисуйте это место»
- Клиент рисует 15–25 минут
- Обсудить: «Что делает его безопасным? Кто может здесь быть, а кто — нет?»
- Закрепить навык: «Когда тревожно, мысленно вернитесь в это место»
- Рекомендовать сфотографировать рисунок и носить в телефоне
Когда применять
- Стабилизация при травме (фаза 1 травма-терапии)
- Снижение тревоги и панических атак
- Работа с детьми — инструмент самоуспокоения перед сном
Ключевые фразы
Это ваше место. Здесь вы полностью в безопасности
Уточняющие вопросы
Что защищает это место? Стены, природа, расстояние?
Когда тяжело, закройте глаза и мысленно вернитесь в это место
Кого бы вы впустили в это место? А кого — нет?
Варианты формулировок
Какое чувство возникает, когда вы смотрите на этот рисунок?
Предостережения
- ⚠️ Клиенты с тяжёлой травмой могут не представить безопасное место — предложите «чуть более спокойное место»
- ⚠️ Избегайте слова «безопасный» с клиентами, для которых безопасности не существовало
- ⚠️ При диссоциации визуализация может усилить уход от реальности — заземлите клиента
Источник: Cathy Malchiodi — «Trauma and Expressive Arts Therapy» (2020); EMDR-протокол «Safe Place» (F. Shapiro)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.