Клиент создаёт мысленный образ места полной безопасности — реального, воображаемого или смешанного. Образ насыщается сенсорными деталями: цвета, звуки, запахи, текстуры, телесные ощущения. Затем применяется несколько наборов двусторонней стимуляции для закрепления образа и выбирается слово-якорь (например, «покой», «я в безопасности»). В сложных ситуациях клиент может воспользоваться якорем для быстрого возврата к состоянию спокойствия.
Пошаговая инструкция
- «Закройте глаза. Представьте место, где вы чувствуете себя в полной безопасности»
- Насытить образ: «Что вы видите? Слышите? Какие запахи, текстуры? Что ощущается в теле?»
- Попросить клиента удерживать образ и телесное ощущение спокойствия
- Применить Butterfly Hug или другую BLS, 6–8 повторений
- Спросить: «Что происходит?» — усилить ещё 1–2 наборами, если образ стабилен
- Выбрать слово-якорь: «Как вы назовёте это место? Какое слово его описывает?»
- Попрактиковать: «Произнесите это слово и посмотрите, возвращается ли образ»
Когда применять
- Тревога и паника в начале сессии
- Подготовка к переработке травмы (фаза 2)
- Активация во время сессии — быстро успокоить клиента
- Закрытие незавершённой сессии (фаза 7)
- Работа с детьми и подростками
Ключевые фразы
Закройте глаза. Представьте место, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Это может быть место, где вы уже были, или место, которое вы придумаете. Природа, комната, даже фантастическое место. Что вы видите?
Уточняющие вопросы
Когда образ чёткий — начните медленно дышать, почувствуйте спокойствие. Теперь мы сделаем движения, чтобы укрепить это чувство
Что вы чувствуете в теле, когда находитесь в этом месте?
Какое слово лучше всего описывает это место?
Варианты формулировок
Если трудно придумать место — есть ли человек, рядом с которым вы чувствовали себя в безопасности?
Представьте идеальное место отдыха — каким оно было бы?
Предостережения
- ⚠️ При высокой диссоциации — сначала заземление (ощущение ног на полу, предметов в руках)
- ⚠️ При невозможности создать образ — перейти на сенсорный якорь: слово, ощущение в теле
- ⚠️ Не использовать образы с другими людьми — они могут стать триггерами
Источник: Shapiro, 2001, 2018
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.