Личное убеждение о себе, которое травма оставила в клиенте: «Я беспомощен», «Я виноват», «Я не в безопасности», «Я недостаточно хороший». Это не описание события и не факт, а иррациональная вера, которая активируется при воспоминании о целевом образе. NC формулируется в настоящем времени от первого лица. Важно отличать NC от описания ситуации — часто клиент сначала описывает событие, а не убеждение о себе.
Пошаговая инструкция
- Попросить клиента вспомнить целевой образ
- Спросить: «Глядя на этот образ — какая мысль о себе кажется вам верной?»
- Если клиент описывает событие — переформулировать: «Что это говорит о вас как о человеке?»
- Проверить формулировку: NC должно быть от первого лица («Я..»), в настоящем времени
- Убедиться, что клиент «верит» в NC (хотя бы частично) при вспоминании образа
- Зафиксировать NC для фазы оценки и как ориентир для формулировки PC
Когда применять
- Фаза оценки (фаза 3), формулировка перед десенсибилизацией
- Когда нужно понять глубинное убеждение, поддерживающее симптомы
Ключевые фразы
Глядя на этот образ — какая мысль о себе самом кажется вам верной?
Уточняющие вопросы
Что это событие говорит о вас? О вашей способности справляться?
Когда вы в этом образе — что вы верите о себе?
Варианты формулировок
Как это событие определяет вас? Что оно «доказывает» о вас?
Когда вы вспоминаете этот момент — что самое болезненное, что вы думаете о себе?
Предостережения
- ⚠️ Первый ответ клиента часто — описание события или обвинение другого, а не личное убеждение — нужно мягко переформулировать
- ⚠️ NC должно быть от первого лица и в настоящем времени, не «тогда я был слаб», а «я слаб»
Источник: Shapiro, 2001, 2018
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.