Картирование режимов — Схема-терапия | Библиотека психотерапии

Визуальная диаграмма, на которой каждый режим клиента изображается кружком, стрелки показывают переходы между режимами, размер круга — частоту и интенсивность активации. Позволяет клиенту увидеть структуру своих психических состояний, понять цикличность паттернов и определить, какие режимы нужно ослабить, а какие усилить. Особенно ценно при пограничной организации личности.

Пошаговая инструкция

Собрать информацию о режимах клиента (2–3 сессии)
Нарисовать круг для каждого активного режима клиента (обычно 5–8)
Размер круга — сила влияния режима на жизнь клиента
Обозначить переходы стрелками: какой режим за каким следует
Спросить клиента: «Какой режим сейчас доминирует?»
Вместе определить цели: какие режимы ослабить, какие усилить
Обновлять карту по мере прогресса терапии

Когда применять

2–3-я сессия, когда собрана информация о режимах
Планирование терапии: что менять в первую очередь
Объяснение клиенту цикличности его паттернов
Режимы запутаны — клиент не может их различить

Ключевые фразы

Давай нарисуем карту твоих внутренних состояний. Вот кружок — это твой Уязвимый ребёнок. Вот этот большой — он часто активируется?

Уточняющие вопросы

Когда ты в режиме Карающего родителя, что происходит следующим?

Который режим появляется первым в ссоре с партнёром?

Что происходит с Здоровым взрослым в эти моменты? Куда он уходит?

Варианты формулировок

Видишь, ты застрял в цикле: Уязвимость → Карательность → Отстранённость → обратно. Это и есть твой главный паттерн.

Предостережения

⚠️ Слишком сложная диаграмма перегружает клиента с когнитивными нарушениями — упрощайте
⚠️ Не применять преждевременно — до идентификации режимов
⚠️ Карта — рабочий инструмент, а не окончательная истина: обновляйте её вместе

Источник: Young et al. (2003); Arntz (2012)