Создание мандалы — Арт-терапия | Библиотека психотерапии

Рисование в круге — форма визуального самовыражения, введённая в психотерапию Юнгом. Мандала отражает состояние психики: организованность или хаотичность, целостность или фрагментарность. Техника обладает центрирующей, интегрирующей и расслабляющей функцией.

Пошаговая инструкция

Нарисовать круг на бумаге (или предложить шаблон), диаметр 20–30 см
Предложить клиенту выбрать материалы: цветные карандаши, масляную пастель, фломастеры
Инструкция: «Заполните круг цветами, формами, узорами — тем, что отражает ваше внутреннее состояние»
Рисование 15–30 минут в тишине или под мягкую фоновую музыку
Попросить клиента назвать мандалу и описать выбор цветов и форм
Обсудить: «Что в центре? Что на периферии? Есть ли симметрия или хаос?»
Сравнить с предыдущими мандалами для отслеживания динамики

Когда применять

Снижение тревоги и стабилизация эмоционального состояния
Кризисные состояния — для восстановления чувства целостности и контроля
Работа с самоидентичностью и интеграцией частей «я»

Ключевые фразы

Позвольте цветам и формам появляться сами — не планируйте заранее

Уточняющие вопросы

Обратите внимание на центр вашей мандалы. Что он для вас значит?

Как соотносятся внутренняя и внешняя части круга?

Какое чувство вызывает у вас готовая мандала?

Варианты формулировок

Если бы вы могли войти в эту мандалу, где бы вы оказались?

Предостережения

⚠️ Не используйте строгую юнгианскую интерпретацию цветов без контекста — значение индивидуально
⚠️ При ОКР ритуалистичность мандалы может подкреплять компульсивные паттерны
⚠️ Избегайте давления «заполнить весь круг» — пустые пространства тоже информативны
⚠️ Осторожно с клиентами, переживающими фрагментацию: может вызвать фрустрацию

Источник: C.G. Jung; Joanne Kellogg — «Archetypal Stages of the Great Round of Mandala»; А.И. Копытин