Репетиция в сессии — Терапия решения проблем

Практическая отработка выбранного решения или поведенческого плана прямо в терапевтическом кабинете. Включает: словесное проговаривание плана, ролевую игру (разыгрывание трудного разговора или ситуации), воображаемую репетицию (SSTA + визуализация). Репетиция помогает выявить скрытые препятствия до того, как они проявятся в реальности, и снижает тревогу первого шага.

Пошаговая инструкция

После составления плана действий попросить клиента проговорить его вслух пошагово
Если включает взаимодействие с другим человеком — разыграть диалог (терапевт в роли другого)
Остановиться в трудных местах: «Что ты чувствуешь здесь? Что делает твой план трудным?»
Скорректировать план на основании выявленных трудностей
Повторить репетицию с учётом коррекции

Когда применять

Перед реализацией плана с высоким эмоциональным уровнем (сложный разговор, собеседование, разрыв отношений)
Клиент тревожится о первом шаге
Нужно проверить реалистичность плана
Социальная тревога: репетиция снижает барьер

Ключевые фразы

Давай прямо сейчас попробуем это сделать здесь. Я буду играть роль твоего коллеги. Начнём — что ты скажешь первым?

Уточняющие вопросы

Ты остановился. Что происходит в этой точке? Что говорит твой ум?

Отлично. Теперь ты знаешь, где будет трудно. Как мы можем изменить план, чтобы это место стало легче?

Варианты формулировок

Проговори вслух весь план — как будто объясняешь другу, что именно ты сделаешь.

Предостережения

⚠️ Не превращать в бесконечную репетицию: 1–2 раза достаточно, потом нужно реальное действие
⚠️ Если ролевая игра вызывает сильную тревогу — начать с воображаемой репетиции
⚠️ Сохранять позицию поддержки, а не «строгого режиссёра»

Источник: D'Zurilla & Nezu (2007), гл. 7; Nezu, Nezu & D'Zurilla (2013), гл. 8