Поведенческий анализ конкретного эпизода конфликта: что было антецедентом, какое поведение последовало, какие были последствия — для каждого партнёра.
Пошаговая инструкция
- Выберите конкретный эпизод конфликта на прошлой неделе
- Антецедент: «Что произошло непосредственно перед конфликтом? Что вы делали? Где находились?»
- Поведение А: «Что вы сделали/сказали?» (конкретно, не интерпретации)
- Поведение Б: «Что сделал/сказал партнёр в ответ?»
- Последствия: «Чем закончилось? Что каждый чувствовал после?»
- Свяжите с формулировкой: «Видите, как антецедент запускает ловушку? Где была точка, когда можно было поступить иначе?»
Когда применять
При разборе конфликтов; для обучения пары самонаблюдению
Предостережения
⚠️ Держите фокус на конкретном поведении, не на характеристиках личности. «Ты сказал X» — не «ты всегда такой»
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.