Структурированное обучение ребёнка распознаванию, называнию и различению эмоций — фундамент для всей последующей работы с аффектом. Используются карточки с лицами, шкалы интенсивности, игры, рисунки. Многие травмированные дети имеют алекситимию или смешивают разные эмоции — этот навык открывает возможность регуляции.
Пошаговая инструкция
- Начать с базовых эмоций: радость, грусть, страх, злость, удивление, отвращение
- Использовать карточки с эмоциями для распознавания
- Ввести концепцию интенсивности («термометр чувств»): от чуть-раздражён до в ярости
- Играть в «угадай эмоцию»: разыгрывать ситуации и угадывать чувства
- Связать с собственным опытом: когда ты чувствовал что-то похожее? Где в теле?
- Ввести концепцию смешанных чувств: можно одновременно злиться и грустить
Когда применять
- В начале работы над регуляцией аффекта (3–5-я сессия)
- С детьми, которые используют только «плохо» / «хорошо» / «нормально»
- При соматизации: «у меня болит живот» → учим называть, что за этим стоит
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Не торопить: у маленьких детей (4–6 лет) на освоение словаря уходит несколько сессий
- ⚠️ Избегать немедленного перехода к травматическим чувствам — сначала нейтральные и позитивные ситуации
- ⚠️ Подростки могут воспринять карточки как «детское» — для них лучше вербальный разбор и шкалы
Источник: Cohen, Mannarino & Deblinger (2017), гл. 6; аффективное образование из DBT и CFT
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.