Домашняя практика: клиент ежедневно перечитывает карточку с про-симптомной позицией, отслеживая изменения в эмоциональном отклике и оценке «ещё правда?».
Пошаговая инструкция
- Дайте инструкцию: «Каждое утро перечитывайте карточку — медленно, вслух или про себя»
- «После перечитывания отметьте: насколько это ещё ощущается как правда? 1-10»
- «Замечайте: меняется ли ваша реакция день ото дня?»
- На сессии обсудите: «Как было перечитывать? Что менялось?»
- Если оценка стабильно высокая — нужна дальнейшая работа с противоречащим опытом
- Если оценка снижается — трансформация в процессе
Когда применять
Между сессиями — как поддержание контакта с эмоциональным знанием и отслеживание динамики
Предостережения
⚠️ Некоторые клиенты перестают перечитывать, когда знание «перестаёт цеплять» — это может быть маркер трансформации
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.