Поведенческие эксперименты

Клиент планирует и выполняет реальное поведение, которое противоречит его схеме или механизму совладания. Цель — получить прямой опыт, который опровергает катастрофический прогноз схемы. Перед экспериментом клиент формулирует конкретное предсказание, после — анализирует реальный результат. Метод работает там, где когнитивной работы недостаточно: «я знаю логически, но всё равно не верю».

Пошаговая инструкция

1. Выявить целевое убеждение: «Что мешает тебе действовать по-другому?»
2. Сформулировать конкретный прогноз клиента: «Что произойдёт, если ты это сделаешь?»
3. Оценить вероятность плохого исхода по шкале 0–100
4. Разработать дизайн эксперимента: что конкретно, когда, где, с кем
5. Опциональная репетиция через ролевую игру на сессии
6. Клиент выполняет эксперимент и фиксирует результат
7. На следующей сессии: что произошло, совпало ли с прогнозом, что это означает для убеждения

Когда применять

• Средний этап терапии — все типы схем
• Преодоление избегания, капитуляции, гиперкомпенсации
• Когда когнитивная работа недостаточна для изменения убеждений
• Клиенты, которые лучше учатся через прямой опыт

Ключевые фразы

Уточняющие вопросы

Варианты формулировок