Выявление четырёх деструктивных паттернов коммуникации (критика, презрение, оборонительность, каменная стена) и обучение паре их распознаванию.
Пошаговая инструкция
- Попросите пару описать типичную ссору: «Что обычно происходит? Кто начинает?»
- Наблюдайте взаимодействие в реальном времени — отмечайте всадников
- Назовите каждого всадника по имени — без обвинений: «Это похоже на критику»
- Объясните разницу: критика vs жалоба, оборонительность vs ответственность
- Покажите антидот для каждого всадника
- Предложите упражнение: заметить и назвать всадника дома
Когда применять
В начале терапии для диагностики; при каждом появлении всадников на сессии
Предостережения
⚠️ Презрение — самый опасный сигнал. Если его много, работайте с культурой признательности прежде всего
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.