Проживание избегаемых эмоций в сессии с применением всех навыков ERT: мотивационное осознание, деценирование, контрастирование, действие по ценностям.
Пошаговая инструкция
- Определите избегаемую эмоцию: «Что вы больше всего не хотите чувствовать?»
- Пригласите к контакту: «Давайте позволим этому чувству быть здесь»
- Мотивационное осознание: «О чём сигнализирует эта эмоция?»
- Деценирование: «Я замечаю эту эмоцию. Она здесь. Я здесь»
- Контрастирование: «Сейчас — дискомфорт. Хочу — жизнь по ценностям. Оба полюса»
- Действие: «Что вы можете сделать ПРЯМО СЕЙЧАС в направлении того, что важно?»
Когда применять
Модуль 3. Когда навыки деценирования и контрастирования освоены. При хроническом избегании.
Предостережения
⚠️ Не торопите экспозицию. Все предшествующие навыки должны быть на месте. Экспозиция без навыков — просто стресс.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.