Числовая шкала от 0 до 10, измеряющая эмоциональный дистресс от целевого образа в настоящий момент. 0 — полное спокойствие, 10 — невыносимое беспокойство. SUD проверяется после каждого набора BLS в фазе десенсибилизации: снижение показывает, что переработка идёт. Цель — снизить SUD до 0–1 прежде чем переходить к установке PC. Если SUD не снижается 3+ набора подряд, нужно рассмотреть когнитивное взаимодействие.
Пошаговая инструкция
- Попросить клиента вспомнить целевой образ и NC
- «Сколько это вас беспокоит прямо сейчас? От 0 до 10»
- Записать исходный SUD (обычно 7–10 при первой обработке)
- После каждого набора BLS: «Каков SUD сейчас?»
- Продолжать до SUD = 0–1
- Если SUD не снижается 3+ набора — применить когнитивное взаимодействие
Когда применять
- Фаза оценки (фаза 3) — исходное измерение
- Фаза десенсибилизации (фаза 4) — после каждого набора BLS
Ключевые фразы
Вспомните образ. Держите его в уме. Сколько это вас беспокоит прямо сейчас? От 0 до 10, где 0 — совсем не беспокоит, 10 — максимально.
Уточняющие вопросы
После этого набора — каков SUD сейчас?
Что происходит с ощущением?
Варианты формулировок
Не думайте логически — просто почувствуйте и назовите цифру
Предостережения
- ⚠️ Если SUD не снижается после 3+ наборов — не продолжать механически, искать блокаду
- ⚠️ SUD = 1–2 вместо 0 — часто экологически нормально, особенно в горе или при реалистичных угрозах
Источник: Shapiro, 2001, 2018
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.