Фаза SE-сессии и SE-процесса: момент, когда нервная система «оседает» после работы с активацией. Левин: «Тело самоорганизуется в тишине после сдвига». Физически settling проявляется более глубоким дыханием, расслаблением мышц лица, урчанием в животе, теплом в ладонях. Именно здесь происходит интеграция нового опыта. Терапевтически важно не «проскочить» мимо settling, дать ему время.
Пошаговая инструкция
- После значимой работы — замедлиться: «Давайте просто побудем здесь. Что происходит сейчас?»
- Дать клиенту молчание — 1–3 минуты без вмешательства.
- Мягко отмечать признаки settling: «Я вижу, что вы выдохнули. Что происходит?»
- Помочь клиенту осознать изменения: «Что изменилось в теле по сравнению с тем, как было 10 минут назад?»
- Не начинать новую тему, пока settling не завершился.
- В конце сессии — обязательно 5–10 минут для settling.
Когда применять
- После любой значимой разрядки или завершения защитного ответа
- После интенсивных фрагментов работы с травматическим материалом
- В конце каждой SE-сессии как обязательная фаза
- Когда клиент выглядит «пустым» после работы — проверить, это settling или диссоциация
Ключевые фразы
Давайте просто остановимся здесь на минуту. Никуда не торопиться. Что вы замечаете сейчас, в этой тишине?
Уточняющие вопросы
Что изменилось? Есть ли ощущение, что что-то устоялось, легло на место?
Предостережения
- ⚠️ Не путать settling с диссоциацией — в settling есть тихое присутствие, в диссоциации — отстранённость
- ⚠️ Не заполнять время settling словами или новыми темами
- ⚠️ При хронической гиперактивации settling может поначалу вызывать тревогу — нормализовать
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.