Пустой стул

Клиент разговаривает с воображаемым человеком, частью себя или образом, усаженным на пустой стул напротив. Терапевт может просить клиента пересесть и ответить от лица другого. Техника основана на идее, что все элементы конфликта, сновидения или фантазии — части самого клиента. Пустой стул превращает прошлое или внутреннее в живой диалог здесь-и-сейчас.

Пошаговая инструкция

1. Определить объект: человека, часть личности, эмоцию или убеждение
2. Попросить клиента представить, что объект сидит на стуле напротив
3. Клиент говорит прямо в адрес стула: «Я злюсь на тебя, потому что..»
4. Терапевт предлагает пересесть: «Теперь сядь на его стул. Что бы ты ответил? Будь им.»
5. Несколько циклов туда-сюда, пока не произойдёт интеграция или облегчение
6. Завершение: осознавание, примирение или прощание

Когда применять

• Невысказанные обиды на людей — живых, умерших или ушедших
• Амбивалентные отношения: одновременно любовь и ненависть
• Внутренний критик мешает жить и работает против клиента
• Незавершённые отношения, слова которых так и не были произнесены
• Работа со сновидением: диалог с пугающим персонажем

Ключевые фразы

Уточняющие вопросы

Варианты формулировок