Экспериментальная техника, в которой клиент воплощает разные части себя, перемещаясь между стульями. Ключевое отличие CFT-версии: обязательное введение «стула сострадательного я» как регулятора и трансформатора, а не только диалог между критиком и жертвой. Воплощение делает внутренние диалоги видимыми, телесными и доступными для переработки.
Пошаговая инструкция
- Обозначить два стула: «стул критика» и «стул сострадательного я»
- Попросить клиента сесть на «стул критика» и воплотить критикующую часть
- Клиент перемещается на «стул сострадательного я» — проводит SRB, принимает позу
- Из сострадательного я отвечает критику
- Продолжить диалог — 2-4 обмена
- Трёхстульная версия: добавляется «стул страдающего я»
Когда применять
- При выраженной внутренней самокритике с чёткими «голосами»
- При стыде, депрессии, перфекционизме
- Когда вербальная работа не достигает аффективного уровня
- При трудности в доступе к состраданию — воплощение помогает обойти интеллектуализацию
Ключевые фразы
Давайте попробуем что-то другое. Вот этот стул — это место для той части вас, которая критикует. А вот этот — для той части, которая несёт в себе мудрость и доброту.
Уточняющие вопросы
Попробуйте сесть на «стул критика» и дать ему голос — что он говорит обычно?
Варианты формулировок
А потом мы перейдём на другой стул — и посмотрим, что сострадательная часть хочет ответить.
Предостережения
- ⚠️ Не форсировать переход к состраданию — сначала полностью слышим критика
- ⚠️ При диссоциации или нестабильных состояниях — не использовать без подготовки
- ⚠️ Некоторые клиенты чувствуют себя «глупо» — нормализовать
Источник: Bell T. 2020, 2021; Gilbert P. 2010
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.