Клиент создаёт изображение самого себя — реалистичное, абстрактное или символическое. Запускает процесс самоисследования: как я вижу себя? Каким хочу быть? Вариант «Внутри/Снаружи» и «3 автопортрета» (прошлое/настоящее/будущее я) особенно информативны.
Пошаговая инструкция
- Выбрать формат: реалистичный, абстрактный, силуэт или «Внутри/Снаружи»
- Для варианта «Внутри/Снаружи»: разделить лист — «как видят другие» и «как чувствую я»
- Инструкция: «Создайте изображение себя. Это не про сходство — про ощущение»
- Клиент работает 20–30 минут
- Обсудить: «Что в портрете правда? Что удивило?»
- Исследовать расхождения: «Что отличает «внешнего» и «внутреннего» вас?»
- Вариант: 3 автопортрета — прошлое, настоящее, будущее я
Когда применять
- Работа с самооценкой и идентичностью
- Горевание — исследование изменившегося «я» после потери
- Переходные периоды (подростковый возраст, смена роли)
Ключевые фразы
Нарисуйте себя так, как вы себя чувствуете, а не как выглядите
Уточняющие вопросы
Что в этом портрете вы принимаете? Что хотели бы изменить?
Что бы сказал этот «вы» на портрете, если бы заговорил?
Как изменился ваш образ себя за последнее время?
Варианты формулировок
Узнаёте ли вы себя в этом рисунке?
Предостережения
- ⚠️ Противопоказан при навязчивой фокусировке на недостатках — может усилить руминацию
- ⚠️ При расстройствах пищевого поведения и дисморфофобии — с крайней осторожностью
- ⚠️ При деперсонализации изображение себя может быть дистрессирующим
- ⚠️ Подросткам, переживающим буллинг, может быть болезненно — предложите символический вариант
Источник: Judith Rubin — «Approaches to Art Therapy»; Malchiodi — «Art Therapy Sourcebook»
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.