Визуализация связи между поверхностными (жёсткими) и глубинными (мягкими) эмоциями каждого партнёра. Помогает перейти от обвинений к пониманию.
Пошаговая инструкция
- Нарисуйте два «айсберга» — по одному для каждого партнёра
- Над водой — жёсткие эмоции: гнев, критика, молчание, сарказм
- Под водой — мягкие: боль, страх, одиночество, беспомощность
- Попросите каждого заполнить свой айсберг: «Что видит партнёр? А что на самом деле?»
- Обменяйтесь: каждый показывает свой айсберг другому
- Обсудите: «Что для вас новое в том, что вы увидели?»
Когда применять
В начале работы с эмпатическим присоединением; когда пара застревает в обвинениях
Предостережения
⚠️ Если партнёр затрудняется определить мягкие эмоции — это нормально. Помогите наводящими вопросами, не давите
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.