Стандартный метод двусторонней стимуляции в EMDR: клиент отслеживает движущийся объект (палец терапевта, стилус, световая полоса) слева направо и обратно. Один набор — 24–36 движений при частоте около 1.5 Гц (30–60 секунд). Клиент удерживает целевой образ в уме, голова при этом остаётся неподвижной. Этот метод наиболее изучен и показывает наибольшую эффективность в снижении яркости травматических образов.
Пошаговая инструкция
- Разместить палец или стилус на расстоянии 30–40 см от лица клиента
- Попросить клиента удержать целевой образ в уме
- Совершать плавные движения слева направо на уровне глаз клиента
- Начать медленно, затем ускорить до комфортной скорости (1.5 Гц)
- Стандартный набор: 24–36 движений (30–60 секунд)
- После набора: «Что происходит?» или «Каков SUD сейчас?»
Когда применять
- Основной метод BLS в фазах десенсибилизации (фаза 4) и установки (фаза 5)
- При отсутствии противопоказаний к движениям глаз
Ключевые фразы
Держите образ в уме и следите за моим пальцем глазами — голова остаётся неподвижной.
Уточняющие вопросы
Что происходит сейчас?
Просто позвольте всему происходить — не нужно направлять или останавливать
Варианты формулировок
Если неудобно следить за пальцем — можно использовать световую точку
Скорость можно регулировать — скажите, если слишком быстро или медленно
Предостережения
- ⚠️ Противопоказаны при эпилепсии, светочувствительности, серьёзных нарушениях зрения
- ⚠️ При вестибулярных проблемах — осторожно, возможны головокружения
- ⚠️ При травме глаз или оперативных вмешательствах на глазах — использовать тапс
Источник: Shapiro, F. 1989; Shapiro, 2018
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.