← Теги

Выгорание

13 техник · 9 подходов
BSP
Групповой брейнспоттинг
Group Brainspotting
Брейнспоттинг в групповом формате: участники одновременно работают над общей темой, каждый самостоятельно удерживая взгляд в выбранной точке…
CBT
Мониторинг активности
Activity Monitoring
Ведение дневника повседневных активностей с оценкой удовольствия, энергии и настроения. Клиент записывает в течение недели: что делал, сколь…
CBT
Планирование активности
Activity Scheduling
Структурированное расписание дня с балансом задач, удовольствия (P — pleasure) и достижений (M — mastery). Клиент и терапевт вместе планирую…
CBT
Планирование удовольствия и мастерства
Pleasure and Mastery Scheduling
Специальная версия планирования активности с двумя осями качества. Удовольствие (P) — насколько приятна активность (0–10). Мастерство (M) — …
CFT
Сострадательное поведение
Compassionate Behaviour Training
Поведенческий компонент CFT: намеренные действия, воплощающие сострадание — к себе, к другим, принятие сострадания от других. Это «противопо…
Erickson
Эго-усиление
Ego-Strengthening
Целенаправленное усиление общего чувства Я клиента — его ресурсности, компетентности, целостности — через прямые и косвенные внушения в тран…
FFT
Самопомощь и уход за собой для родственников
Family Coping and Self-Care
Адресная работа с потребностями ухаживающих родственников. Уход за человеком с БАР — высокая нагрузка; при выгорании родственника страдает и…
Jung
Работа с Персоной
Persona Work / Persona Dissolution
Персона — «маска», социальное лицо человека, архетип адаптации к общественным ожиданиям. Патология — идентификация с Персоной (человек перес…
May
Любовь и воля: интеграция Эроса и намерения
Love and Will Integration
Мэй выделил четыре модуса любви: секс/либидо (биологический импульс), эрос (стремление к единению, росту, творчеству), филия (дружеская любо…
May
Работа с апатией: забота как антидот
Care as Antidote to Apathy
Апатия — не просто усталость, а экзистенциальный выбор «не быть затронутым», отказ от воли и любви как защита от боли. Когда человек раз за …
TA
Работа с драйверами / Минисценарий
Driver Behavior / Miniscript Work
Тайби Кэлер выявил пять поведенческих паттернов-«драйверов», которые человек демонстрирует в первые секунды стрессовой реакции: «Будь соверш…
Yalom
Работа с подлинностью
Authenticity Work (Heidegger / Bugental)
Различение собственного голоса и голосов, усвоенных от других (родители, культура, ожидания). Хайдеггер описывает неподлинное существование …
Yalom
Четыре измерения существования
Four Dimensions of Existence (van Deurzen)
Структура исследования жизни клиента через четыре измерения: физическое (Umwelt — тело, здоровье, природа), социальное (Mitwelt — люди, отно…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.