← Теги

Внимание

11 техник · 10 подходов
BA
Внимание к опыту
Attention to Experience
Техника, противоположная руминации: клиент учится направлять внимание на текущий опыт — то, что происходит здесь и сейчас — вместо «ухода в …
CFT
Тренировка сострадательного внимания
Compassionate Attention Training
Специфическая форма тренировки внимания в CFT: система угрозы автоматически привлекает внимание к опасному и негативному. Сострадательное вн…
CoLeC
Щедрое слушание
Generous Listening
Щедрое слушание — это слушание «с наилучшим намерением»: слышать то, что человек хочет сказать, а не то, что ты ожидаешь услышать. Это актив…
Gestalt
Отслеживание процесса
Process Tracking
Терапевт внимательно следит за микроизменениями в клиенте: лёгкое дрожание, смена дыхания, взгляда, тона голоса. Вместо того чтобы идти за с…
MBCT
Дневник приятных событий
Pleasant Events Calendar
В течение одной недели клиент каждый день записывает одно приятное событие: что произошло, какие мысли, чувства и телесные ощущения были в т…
MCT
Ситуационное перефокусирование внимания (SAR)
Situational Attentional Refocusing (SAR)
Стратегия переноса внимания от внутреннего само-мониторинга и угрозо-ориентированного сканирования к внешним задачам в конкретных ситуациях.…
MCT
Тренировка внимания (АТТ)
Attention Training Technique (ATT)
Структурированное аудиальное упражнение (~12 минут), разработанное Wells (1990). Клиент активно переключает внимание между различными внешни…
Structural
Фокусирование
Focusing
Терапевтическая техника, при которой терапевт «наводит прожектор» на определённое взаимодействие, тему или паттерн, выделяя его из общего по…
Адлерианская терапия
Анализ целей ошибочного поведения
Mistaken Goals Analysis
Техника Рудольфа Дрейкурса для определения бессознательной цели проблемного поведения. Четыре цели: внимание, власть, месть, демонстрация не…
Морита
Перенаправление внимания
Attention Redirection
Перевод фокуса внимания с симптомов на целенаправленное действие. Разрыв порочного круга: внимание к симптому → усиление → ещё больше вниман…
Психоанализ
Равномерно распределённое внимание
Evenly Suspended Attention
Gleichschwebende Aufmerksamkeit — «свободно парящее» или «равномерно распределённое» внимание аналитика. Это комплементарная техника к свобо…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.