← Теги

Баланс

5 техник · 4 подхода
CBT
Планирование активности
Activity Scheduling
Структурированное расписание дня с балансом задач, удовольствия (P — pleasure) и достижений (M — mastery). Клиент и терапевт вместе планирую…
CBT
Планирование удовольствия и мастерства
Pleasure and Mastery Scheduling
Специальная версия планирования активности с двумя осями качества. Удовольствие (P) — насколько приятна активность (0–10). Мастерство (M) — …
Narrative
Двойное слушание
Double Listening
Одновременное слушание двух нарративов: доминирующей истории (проблемной) и альтернативной истории (ресурсной). Терапевт слышит как то, что …
Yalom
Четыре измерения существования
Four Dimensions of Existence (van Deurzen)
Структура исследования жизни клиента через четыре измерения: физическое (Umwelt — тело, здоровье, природа), социальное (Mitwelt — люди, отно…
Адлерианская терапия
Исследование жизненных задач
Life Tasks Assessment
Систематическая оценка трёх (или пяти) жизненных задач по Адлеру: работа, дружба, любовь (+ отношения с собой, экзистенциальный смысл). Тера…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.