Первый и наиболее безопасный навык тренинга коммуникации (CET). Каждый член семьи учится конкретно и адресно называть позитивное поведение другого и говорить, как оно на него влияет. Цель — перебалансировать семейную коммуникацию в пользу позитивного. Техника намеренно начинает CET, потому что имеет позитивный эмоциональный тон и снижает тревогу перед «разговорами о трудном».
Пошаговая инструкция
- Терапевт объясняет структуру: «Я хочу сказать тебе что-то приятное. Конкретно. О том, что ты сделал»
- Демонстрирует сам на примере одного из членов семьи
- Просит каждого назвать одно конкретное позитивное действие другого за последнюю неделю
- Даёт обратную связь: что получилось (конкретность), что можно усилить (формат «я чувствую»)
- Домашнее задание: каждый день сказать одно позитивное высказывание члену семьи
Когда применять
- Сессии 8–9 фазы CET (тренинга коммуникации)
- При высоком уровне EE — начинать сессию с позитива, прежде чем переходить к конфликтным темам
Ключевые фразы
Хочу попробовать одну вещь. Назови мне одно конкретное действие [имя] за эту неделю, которое ты заметил и оценил
Уточняющие вопросы
Теперь скажи ему это напрямую. Не мне — ему
Попробуй добавить: «Когда ты это сделал, я почувствовал(а)..» — что?
Варианты формулировок
[Получателю] Что тебе было слышать это?
Предостережения
- ⚠️ Позитив должен быть конкретным («ты помыл посуду в среду»), не общим («ты хороший»)
- ⚠️ Не начинать с «ты хорошо сделал, но..» — слово «но» аннулирует всё позитивное
- ⚠️ При очень высоком EE первые попытки дать позитивный отзыв могут вызвать подозрение или сарказм — работать спокойно
Источник: Miklowitz & Goldstein (2010), гл. 10; Miklowitz (2016), PMC5922774
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.