← Теги

Интероцепция

8 техник · 6 подходов
BSP
Внутреннее окно
Inside Window Brainspotting
Клиент сам является детектором брейнспота: отслеживает интенсивность внутреннего переживания по мере движения указки и говорит «стоп» в точк…
MBCT
Сканирование тела
Body Scan
Участник лёжа или сидя медленно проводит внимание по всему телу от макушки до пальцев ног, замечая ощущения без попытки их изменить. Практик…
MBT
Телесная ментализация
Body Mentalizing (Embodied Mentalization)
Техника интеграции телесного опыта в процесс ментализации. Терапевт помогает клиенту установить связь между психическими состояниями и телес…
SE
Отслеживание ощущений
Tracking
Основная рабочая процедура SE-сессии: оба участника отслеживают непрерывный поток телесных ощущений в реальном времени. Терапевт отслеживает…
Sensorimotor
Осознанность тела
Somatic Mindfulness / Embodied Mindfulness
Терапевт обучает клиента особому виду осознанности — направленной на телесные ощущения в настоящем моменте, без оценки и анализа. Это осозна…
Sensorimotor
Отслеживание тела
Somatic Tracking / Body Tracking
Терапевт направляет внимание клиента на текущие телесные ощущения, называя наблюдаемые изменения позы, дыхания, напряжения, выражения лица. …
Sensorimotor
Словарь ощущений
Sensation Vocabulary / Interoceptive Language
Терапевт активно обучает клиента точному языку для описания телесных ощущений, помогая переходить от эмоциональных слов («мне плохо», «трево…
UP
Интероцептивная экспозиция
Interoceptive Exposure
Намеренное вызывание телесных ощущений, которые клиент интерпретирует как опасные, для снижения страха перед собственным телом.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.