← Теги

Импульсивность

12 техник · 8 подходов
DBT
STOP — остановка перед импульсом
STOP Skill (Stop, Take a step back, Observe, Proceed mindfully)
Четырёхшаговый протокол остановки импульсивного действия в пространстве между побуждением и поведением. Разрывает автоматическую цепочку: тр…
DBT
Мудрый ум
Wise Mind
Интеграция трёх способов функционирования: эмоционального ума (решения на чувствах), рационального ума (холодная логика) и мудрого ума — син…
DMT
Аутентичное движение
Authentic Movement
Движущийся закрывает глаза и следует за внутренними импульсами тела — без хореографии, без цели, без исполнения. Уайтхаус называла это «акти…
DMT
Движение изнутри
Moving from the Inside
Уайтхаус различала два типа движения: «Я двигаюсь» (активное, контролируемое, внешнее) и «меня двигают» (пассивное, из импульса, подлинное).…
IFS
Работа с пожарным
Working with a Firefighter Part
Пожарные — реактивные защитники, которые активируются, когда изгнанник «прорвался» и боль уже ощущается. Цель пожарного — мгновенно «потушит…
ISTDP
Проработка импульса через изображение
Portrayal / Projective Portrayal
Техника работы с первичным, телесным аффектом, который пробивается к сознанию в момент прорыва. Когда клиент начинает чувствовать гнев по-на…
May
Пауза и свобода ответа
The Pause / Freedom of Response
Мэй определил свободу как «способность сделать паузу перед лицом стимулов со многих сторон и в этой паузе бросить свой вес к одному ответу, …
PST
SSTA-метод
Stop–Slow Down–Think–Act (SSTA)
Техника быстрого торможения эмоциональной реакции для перехода в рациональный режим решения проблем. S = STOP (остановись); S = SLOW DOWN (з…
PST
Работа с импульсивно-небрежным стилем
Impulsive/Careless Style Training
Импульсивно-небрежный стиль решения проблем — один из двух дисфункциональных стилей по модели D'Zurilla & Nezu. Характеризуется: рассмотрени…
Sensorimotor
Завершение защитных действий
Completing Truncated Defensive Actions / Acts of Triumph
Терапевт помогает клиенту завершить двигательный импульс, прерванный в момент травмы: ударить, оттолкнуть, убежать, сказать «нет» — то, что …
Sensorimotor
Поиск близости
Proximity-Seeking Actions
Терапевт помогает клиенту замечать и исследовать телесные импульсы сближения с другим человеком — потянуться, приблизиться, сделать зрительн…
Психоанализ
Анализ отыгрывания
Acting Out Analysis
Отыгрывание (Agieren) — бессознательное воспроизведение конфликта в действии вместо осознания. Клиент не вспоминает и не рассказывает — он д…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.