Универсальная техника углубления транса. Терапевт считает в обратном порядке, связывая каждое число с усилением расслабления. Часто сочетается с визуальной метафорой: спуск по лестнице, лифт, погружение в тёплую воду, тропинка в лесу. Простота делает технику идеальной для обучения самогипнозу.
Пошаговая инструкция
- Шаг 1: Установить метафору: лестница вниз, тёплая вода, тропинка в лесу.
- Шаг 2: Начать обратный отсчёт от 10 (или 20), связывая каждое число с углублением.
- Шаг 3: Вплетать сенсорные образы: свет, тепло, звуки.
- Шаг 4: Замедлять темп к финальным числам.
- Шаг 5: На счёте «один» — клиент в самом глубоком, комфортном состоянии.
Когда применять
- Стандартное углубление после любой индукции
- При обучении самогипнозу — легко воспроизводится клиентом дома
- С клиентами, которым нравятся визуальные образы
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Метафора лифта не подходит при клаустрофобии — заменить на лестницу или тропинку
- ⚠️ Метафора воды не подходит при аквафобии
- ⚠️ При низкой визуализации — использовать кинестетические метафоры (тепло, тяжесть)
Источник: Hartland, J. (1971). Medical and dental hypnosis; Yapko, M.D. (2012). Trancework
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.