← Теги

Йога

2 техники · 2 подхода
MBCT
Осознанное движение
Mindful Movement / Mindful Yoga
Мягкие движения (простые йога-позы, потягивания, наклоны) выполняются медленно и с полным вниманием к телесным ощущениям. Цель — не гибкость…
MBSR
Осознанная йога 1 — лёжа
Mindful Yoga 1 — Floor Postures
Мягкие позы хатха-йоги, выполняемые лёжа на полу, с полным вниманием к ощущениям в теле прямо сейчас. В MBSR йога — не физическая тренировка…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.