← Теги

Страх

13 техник · 12 подходов
DBT
Противоположное действие
Opposite Action
Когда эмоция не соответствует фактам ситуации — сделайте действие, противоположное побуждению, которое эта эмоция порождает. Страх говорит «…
EFT
Различение первичных и вторичных эмоций
Primary vs. Secondary Emotions
Клиент говорит «Я злюсь на жену», но под гневом может быть боль, страх, печаль. Гнев — вторичная эмоция, защита. Первичная — боль от отверже…
EFT
Трансформация эмоции эмоцией
Emotion Transformation
Центральный механизм EFT по Гринбергу. Клиент переживает первичную эмоцию (страх, боль), и в этот момент уязвимости открывается доступ к дру…
EFT для пар
Работа со страхом близости
Working with Fear of Closeness
Исследование страхов, которые мешают принять близость: «Если я покажу уязвимость — меня ранят. Если я подпущу — я потеряю себя.» Нормализаци…
EMDR
Протокол фобии
Phobia Protocol
Специализированный протокол для обработки специфических фобий на основе трёхчастного протокола. Фобия часто имеет оригинальное травматическо…
Gestalt
Направленное фантазирование
Guided Fantasy
Терапевт ведёт клиента через воображаемую сцену с целью активировать чувства, ресурсы или внутренние конфликты. Отличается от медицинской ви…
IFS
Разгрузка / снятие бремени
Unburdening
Центральная трансформирующая техника IFS. После того как изгнанник увиден, получил корригирующий опыт и извлечён в настоящее, его приглашают…
May
Мужество быть и мужество творить
Courage to Be / Courage to Create
Мужество у Мэя — не отсутствие страха, а действие вопреки страху. Быть собой в мире, угрожающем небытием, требует онтологического мужества. …
Music Therapy
Референтная импровизация
Referential Improvisation
Импровизация, связанная с заранее определённым «референтом» — образом, историей, эмоцией, воспоминанием, темой. Клиент (или оба) играют «про…
Play Therapy
Кукольный театр
Puppet Play
Использование кукол как инструмента проекции: ребёнок идентифицируется с персонажем и через него выражает то, что не может сказать от первог…
UP
Техника нисходящей стрелки
Downward Arrow Technique
Последовательное углубление от поверхностной мысли к ядерному убеждению через вопрос «Что самое страшное в этом?» для выявления глубинных ст…
Yalom
Различение типов тревоги
Distinguishing Anxiety Types (May / Yalom)
Разграничение невротической тревоги (сигнал конкретной угрозы — реальной или воображаемой, требующей действия) и экзистенциальной тревоги (о…
Э-И терапия
Исследование глубинных страхов
Deep Fear Exploration
Мягкое исследование страхов, лежащих в основе паттерна сжатия или расширения. Что произойдёт, если я отпущу контроль? Если ограничусь?
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.