← Теги

Совладание

3 техники · 2 подхода
DBT
IMPROVE — улучшение текущего момента
IMPROVE the Moment
Семиэлементный набор техник для улучшения субъективного опыта текущего момента без изменения самой ситуации. Когда проблема остаётся, но кач…
DBT
Решение проблем
Problem-Solving
Когда Проверка фактов показала, что эмоция соответствует реальной проблеме, необходимо её решать, а не использовать техники регуляции эмоций…
EMDR
Будущий шаблон
Future Template
Третья и завершающая часть стандартного трёхчастного протокола: клиент создаёт позитивный образ себя в аналогичной будущей ситуации и обраба…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.