← Теги

Сидячая медитация

2 техники · 2 подхода
MBCT
Сидячая медитация
Sitting Meditation
Участник сидит с прямой спиной и постепенно расширяет поле осознанности: от дыхания — к телу, звукам, мыслям и открытому присутствию. Каждый…
MBSR
Медитация сидя: осознанность дыхания
Sitting Meditation — Breath Awareness
Сидячая медитация с фокусом на дыхании — основа формальной практики MBSR. Участник сидит в достойной позе, направляет внимание на ощущения д…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.