← Теги

Самосочувствие

2 техники · 1 подход
MBCT
Медитация «Позволение быть»
Allowing/Letting Be Meditation / Turning Toward Difficulty
Участник намеренно вспоминает трудную ситуацию и направляет внимание к телесным ощущениям, связанным с ней, применяя позицию принятия — «поз…
MBCT
Самосочувствие
Self-Compassion / Loving-Kindness Meditation (Metta)
Клиент намеренно направляет к себе пожелания доброты и заботы, используя фразы вроде «Пусть мне будет хорошо». Самосочувствие в MBCT — не от…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.