← Теги

Режим дня

5 техник · 1 подход
IPSRT
Выявление зейтгеберов и дестабилизаторов
Identifying Social Zeitgebers and Rhythm Disruptors
Совместное исследование того, какие люди, ситуации и события стабилизируют или дестабилизируют ежедневный режим клиента. Зейтгеберы («датчик…
IPSRT
Дневник социальных ритмов (SRM)
Social Rhythm Metric (SRM-5 / SRM-17)
Ежедневный дневник-самоотчёт, в котором клиент фиксирует время совершения ключевых активностей и социальные контакты. Инструмент одновременн…
IPSRT
Психообразование о БРЛ и циркадных ритмах
Psychoeducation about Bipolar Disorder and Circadian Rhythms
Терапевт объясняет биологическую природу биполярного расстройства, роль циркадных ритмов и социальных зейтгеберов в регуляции настроения. Кл…
IPSRT
Управление межличностными триггерами ритма
Managing Interpersonal Rhythm Triggers
Работа с конкретными людьми и ситуациями в жизни клиента, которые провоцируют нарушения режима. Включает как защитные стратегии (ограничение…
IPSRT
Установка целевых времён
Setting Target Times for Daily Activities
На основе анализа SRM клиент и терапевт договариваются о реалистичных «целевых временах» для ключевых активностей. Цель — постепенное, инкре…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.