← Теги

Отвлечение

2 техники · 2 подхода
DBT
ACCEPTS — отвлечение в кризисе
ACCEPTS (Activities, Contributing, Comparisons, Emotions, Pushing away, Thoughts, Sensations)
Семиэлементный набор техник отвлечения для острого кризиса. Это не решение проблемы, а переживание момента без ухудшения ситуации: перенапра…
Морита
Перенаправление внимания
Attention Redirection
Перевод фокуса внимания с симптомов на целенаправленное действие. Разрыв порочного круга: внимание к симптому → усиление → ещё больше вниман…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.