← Теги

Метафора

29 техник · 18 подходов
ACT
Два циферблата
Two Dials
Метафора для разделения дискомфорта и готовности. Два независимых циферблата: один показывает интенсивность боли/тревоги, другой — готовност…
ACT
Листья на ручье
Leaves on a Stream
Классическая медитация-визуализация ACT. Клиент представляет спокойный ручей, а каждую приходящую мысль, эмоцию или ощущение кладёт на лист …
ACT
Небо и погода
Sky and Weather
Метафора Я-как-контекста: ты — небо, мысли и чувства — погода. Погода меняется (облака, дождь, грозы, солнце), но небо остаётся. Небо не ста…
ACT
Пассажиры в автобусе
Passengers on the Bus
Классическая метафора ACT (Hayes). Ты — водитель автобуса. Мысли, чувства, воспоминания — шумные пассажиры. Ты выбираешь, куда едешь — но па…
ACT
Перетягивание каната
Tug of War with the Monster
Ключевая метафора Hayes для объяснения парадокса борьбы. С одной стороны каната — ты, с другой — монстр (тревога, боль, депрессия). Чем силь…
Art Therapy
Коллаж
Collage Making / Therapeutic Collage
Создание композиции из вырезанных изображений, текстур и слов из журналов и печатных материалов. Особенно подходит клиентам, неуверенным в р…
Art Therapy
Нарративное рисование / Рисуночная история
Narrative Art / Sequential Story Drawing
Клиент создаёт серию рисунков, складывающихся в визуальную историю — как комикс. Серийное рисование позволяет структурировать опыт, увидеть …
Art Therapy
Ресурсные образы
Resource Imagery / Inner Strength Drawing
Клиент создаёт визуальные образы своих ресурсов — внутренних сил, поддерживающих людей, качеств, ценностей. Фокусирует внимание на сильных с…
Art Therapy
Рисунок дороги / пути жизни
Road Drawing / Life Path Drawing
Клиент изображает свою жизнь как дорогу с поворотами, развилками, тупиками, горами и равнинами. Метафора пути позволяет визуализировать прош…
Art Therapy
Рисунок моста
Bridge Drawing
Проективная техника, при которой клиент рисует мост «откуда-то куда-то». Мост служит метафорой перехода, изменений, преодоления. Позволяет о…
DMT
Символическое движение
Symbolism in Movement
Клиент работает с проблемой через символическое движение, не называя её напрямую. Образ (метафора) воплощается телесно: «двигайся как дерево…
DMT
Телесные метафоры
Body-Based Metaphor Exploration
Терапевт помогает клиенту найти телесную метафору для психологического переживания, а затем исследовать её через движение. Метафора «тяжёлые…
EFT
Фокусирующие подсказки
Experiential Focusing Prompts
Специальные вопросы-ключи к felt sense, разработанные Gendlin и адаптированные Greenberg для EFT. Эти подсказки не просят анализировать — он…
Focusing
Символ / Хэндл
Handle / Symbol
Нахождение точного слова, фразы или образа, который схватывает качество felt sense. Хэндл — не анализ и не интерпретация, а символ, который …
Frankl
Жизнь в кино
Your Life in the Movies
Клиенту предлагают представить, что его жизнь — это фильм, который он смотрит со стороны как зритель. Упражнение активирует самодистанцирова…
Hypno
Терапевтические метафоры и истории
Therapeutic Metaphors and Storytelling
Центральная техника эриксоновской гипнотерапии. Терапевт рассказывает историю, в которой герой сталкивается с проблемой клиента и находит ре…
Jung
Алхимическая символика в анализе
Alchemical Symbolism / Alchemical Imagery in Analysis
Юнг обнаружил, что средневековая алхимия является проекцией психических процессов. Стадии алхимического процесса (nigredo, albedo, citrinita…
Music Therapy
Референтная импровизация
Referential Improvisation
Импровизация, связанная с заранее определённым «референтом» — образом, историей, эмоцией, воспоминанием, темой. Клиент (или оба) играют «про…
Nardone BST
Эвокативный образ
Evocative Image
Терапевт использует метафору, афоризм, аналогию или парадоксальное высказывание для создания корректирующего эмоционального опыта прямо в се…
ORT
Игра как средство коммуникации
Play as Communication / Playing and Reality
Winnicott утверждал: «Играть — это само по себе терапия». Игра — первичный способ контакта с внутренним миром и создания смысла. В потенциал…
ORT
Работа с переходным пространством
Working in the Transitional Space / Potential Space
Переходное пространство (potential space) — область между внутренней реальностью и внешним миром, где возможны творчество, символизм, игра и…
PE
Объяснение хабитуации и механизма экспозиции
Rationale for Exposure: Explaining Habituation
Терапевт объясняет клиенту механизм, лежащий в основе PE, используя доступные метафоры (волна тревоги, незалеченная рана). Понимание механиз…
Play Therapy
Терапевтический сторителлинг
Therapeutic Storytelling
Создание персонализированных метафорических историй как терапевтическое действие. Когда у ребёнка есть только «доминирующий нарратив» («я пл…
Psychodrama
Конкретизация
Concretization
Конкретизация — перевод абстрактного содержания (метафоры, образа, ощущения, чувства) в нечто физически ощутимое: тело, предмет, другого чел…
SFBT
Три дома
Three Houses
Визуальная техника, помогающая ребёнку и семье рассказать о себе через метафору домов: «Дом, в котором я живу», «Дом моих мечтаний», «Дом мо…
Strategic
Метафорическое задание
Metaphorical Task
Терапевт даёт семье задание, символически отражающее их проблему, но в замаскированной форме. Семья работает с метафорой, не осознавая прямо…
UP
Серфинг эмоций
Emotion Surfing
Метафора и практика «проживания» эмоции как волны: она нарастает, достигает пика и спадает — если не пытаться её остановить.
Адлерианская терапия
Анализ сновидений
Dream Analysis
Адлерианский подход к сновидениям отличается от фрейдовского. Сон — не исполнение вытесненного желания, а «репетиция» будущего действия. Сно…
Адлерианская терапия
Создание метафоры стиля жизни
Lifestyle Metaphor
Терапевт и клиент совместно создают метафору, которая схватывает суть стиля жизни. «Вы как водитель, который всегда тормозит перед зелёным с…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.