← Теги

Когнитивная реструктуризация

6 техник · 2 подхода
CPT
Выработка альтернативных мыслей
Developing Alternative Thoughts
Процесс формулирования более точных, сбалансированных убеждений на замену застрявшим. Альтернативная мысль — не позитивная аффирмация и не п…
CPT
Когнитивная реструктуризация
Cognitive Restructuring
Центральный терапевтический процесс CPT — систематическая проверка и изменение застрявших убеждений. Включает весь цикл: идентификация мысли…
CPT
Лист проверки убеждений
Challenging Beliefs Worksheet
Наиболее полный инструмент когнитивной реструктуризации в CPT. Объединяет элементы ABC-листа, листа сложных вопросов и паттернов мышления. К…
CPT
Лист сложных вопросов
Challenging Questions Worksheet
Структурированный рабочий лист с набором вопросов для оспаривания застрявших убеждений. Первый инструмент самостоятельной когнитивной рестру…
PST
Работа с негативной ориентацией
Negative Problem Orientation Restructuring
Негативная ориентация — когнитивно-эмоциональная схема, при которой проблемы воспринимаются как угрозы, а не задачи. Включает: катастрофизац…
PST
Тулкит здорового мышления и позитивных образов
Healthy Thinking and Positive Imagery Toolkit
Третий инструментарий PST (по Nezu et al., 2013), направленный на преодоление когнитивных барьеров через сочетание когнитивной реструктуриза…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.