← Теги

Качество жизни

3 техники · 1 подход
DBT
ABC PLEASE — снижение уязвимости
ABC PLEASE
Комбинированный навык: ABC накапливает положительный опыт и ресурсы, PLEASE заботится о физиологической базе. Вместе они снижают общую уязви…
DBT
IMPROVE — улучшение текущего момента
IMPROVE the Moment
Семиэлементный набор техник для улучшения субъективного опыта текущего момента без изменения самой ситуации. Когда проблема остаётся, но кач…
DBT
Участвовать
Participate
Развитие способности полностью включиться в текущую деятельность, без рассеивания внимания, без самоанализа, без критики происходящего. Это …
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.