← Теги

Дистанцирование

4 техники · 4 подхода
ERT
Практика деценирования
Decentering Practice
Развитие метакогнитивной позиции: наблюдение за мыслями и эмоциями со стороны, без слияния. «У меня есть мысль» вместо «Это правда».
Focusing
Расчистка пространства
Clearing a Space
Первый шаг фокусирования и самостоятельная техника. Клиент обращается внутрь, замечает всё, что его занимает, и бережно «откладывает» каждую…
IBCT
Унифицированное отстранение
Unified Detachment
Помощь паре в том, чтобы взглянуть на свой конфликт со стороны — как наблюдатели. Паттерн получает имя и обсуждается как «третий», а не как …
REBT
Рациональные юмористические песни
Rational Humorous Songs (RHS)
Уникальная авторская техника Эллиса, основанная на его убеждении в терапевтической силе юмора. Клиентам предлагаются специально написанные Э…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.