← Теги

Якорь

5 техник · 5 подходов
ACT
Опускание якоря
Dropping Anchor
Техника Russ Harris. Клиент «бросает якорь» в настоящем через три простых действия: контакт ступней с полом, осознанность тела, осознанность…
BSP
Ресурсный брейнспот
Resource Brainspotting
Клиент находит точку в визуальном поле, связанную с ресурсным состоянием — спокойствием, безопасностью, силой или связью. Эта точка использу…
MBSR
Сканирование тела
Body Scan Meditation
Лёжа, участник систематически перемещает внимание по всему телу — от пальцев левой ноги до макушки головы. Цель — не расслабление, а наблюде…
Schema
Воображение безопасного места
Safe Place Imagery
Клиент создаёт и детально разрабатывает образ места, где он чувствует себя полностью безопасным, защищённым и спокойным. Это место может быт…
TF-CBT
Визуализация «Безопасное место»
Safe Place / Calm Place Visualization
Направляемая воображением техника: ребёнок создаёт образ места, где чувствует себя спокойно и безопасно. Детальная визуализация с подключени…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.