← Теги

Триггер

3 техники · 3 подхода
DBT
Модель эмоции
Emotion Model / Emotion Chain
Шестиэтапная модель, показывающая, как эмоция возникает и развивается: триггер → интерпретация → эмоция (название + интенсивность) → побужде…
IPT
Хронология симптомов и событий
Timeline of Symptoms and Events
Терапевт совместно с клиентом выстраивает хронологическую последовательность жизненных событий и появления/изменения симптомов. Делает видим…
MBSR
Техника СТОП
STOP Practice
Краткая неформальная практика для использования в любой момент дня, особенно при стрессовых ситуациях. Аббревиатура: Stop (Остановись) → Tak…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.