← Теги

Тревожность

3 техники · 2 подхода
DBT
Наблюдать
Observe
Развитие способности замечать явления — мысли, эмоции, ощущения, события — без попыток их изменить, остановить или цепляться за них. Это чис…
Hypno
Прогрессивная мышечная релаксация
Progressive Muscle Relaxation (PMR)
Классическая техника индукции гипноза через систематическое расслабление групп мышц от головы до стоп. Физическое расслабление автоматически…
Hypno
Якорение ресурсного состояния
Resource Anchoring
Техника закрепления позитивного эмоционального состояния на конкретном физическом якоре — прикосновении, жесте, слове. В трансе клиент вызыв…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.