← Теги

Привычки

7 техник · 4 подхода
BA
Управление подкреплением
Contingency Management
Систематическое изменение последствий поведения для увеличения частоты активности и уменьшения избегания. Создание условий, в которых активн…
Erickson
Ордалия (Испытание)
Ordeal Therapy
Терапевт назначает клиенту ордалию — задание, которое неприятнее симптома, но при этом полезно. Симптом обходится дороже, чем отказ от него.…
Erickson
Парадоксальное предписание
Paradoxical Prescription (Symptom Prescription)
Терапевт предписывает клиенту сохранять или усиливать симптом вместо его устранения. Когда человек пытается контролировать нечто, это усилив…
Hypno
Постгипнотические внушения
Posthypnotic Suggestions
Внушения, данные во время транса, которые активируются после выхода из гипноза — по определённому сигналу или в определённой ситуации. Это м…
Hypno
Прямые внушения
Direct Suggestions
Классическая форма гипнотического внушения: терапевт прямо, ясно и авторитетно формулирует желаемый результат. Особенно эффективны при хорош…
Hypno
Шестишаговый рефрейминг
Six-Step Reframe
Структурированная техника, сочетающая гипноз и работу с частями. За каждым нежелательным поведением стоит позитивное намерение — часть лично…
MBCT
Неформальная осознанность в повседневной жизни
Informal Mindfulness Practice / Everyday Mindfulness
Практика осознанности в обычных ежедневных действиях — чистке зубов, мытье посуды, подъёме по лестнице. Нет формального расписания: просто в…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.