← Теги

Осознанное питание

2 техники · 1 подход
MBSR
Неформальные практики осознанности в жизни
Informal Mindfulness in Daily Life
Широкий класс практик MBSR: привнесение внимательного присутствия в любую повседневную деятельность — еду, разговор, вождение, душ. Не медит…
MBSR
Упражнение с изюминкой
Raisin Exercise / Mindful Eating
Первое упражнение программы MBSR — едим одну изюминку, как будто никогда прежде не видели этот предмет. Включение всех пяти чувств: зрение, …
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.