← Теги

Неприятные события

2 техники · 2 подхода
MBCT
Дневник неприятных событий
Unpleasant Events Calendar
Аналогично дневнику приятных событий, но направлен на трудный опыт: одно неприятное событие в день с фиксацией мыслей, чувств, телесных ощущ…
MBSR
Дневник неприятных событий
Unpleasant Events Calendar
Домашнее задание недели 3 MBSR: каждый день фиксировать одно неприятное, сложное или стрессовое событие. Та же структура, что у дневника при…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.