Наблюдатель — техники психотерапии | Библиотека

Размешивание

Размешивание (unblending) — техника дифференциации Самости от части, которая с ней «смешалась». Смешивание — нормальное состояние, когда час…

Когнитивная деавтоматизация (Децентрирование)

Decentering / Cognitive Defusion / Metacognitive Awareness

Деценкринг — способность видеть мысли и чувства как временные ментальные события, а не как факты или определения себя. Это не отдельное упра…

Медитация сидя: осознанность дыхания

Sitting Meditation — Breath Awareness

Сидячая медитация с фокусом на дыхании — основа формальной практики MBSR. Участник сидит в достойной позе, направляет внимание на ощущения д…

Триадические вопросы

Triadic Questioning

Специфическая форма циркулярного вопроса: один человек описывает отношения или взаимодействие двух других людей. Вместо «Что вы чувствуете?»…

Работа с частями

Somatic Parts Work

Терапевт помогает клиенту замечать, что разные состояния или части личности имеют разные соматические подписи — разные позы, ощущения, импул…

Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.