← Теги

Фобии

12 техник · 8 подходов
CBT
Градуированная экспозиция
Graded Exposure
Золотой стандарт лечения тревожных расстройств. Постепенное и повторяющееся столкновение с избегаемым стимулом по иерархии тревоги — от само…
CBT
Систематическая десенсибилизация
Systematic Desensitization
Мягкая версия экспозиции: комбинирование релаксации (ПМР) с постепенным воображаемым погружением в пугающие ситуации. В отличие от реальной …
CFT
Сострадательная экспозиция
Compassionate Exposure
Адаптация классической экспозиции в CFT: клиент встречается с избегаемыми ситуациями, эмоциями или воспоминаниями из позиции сострадательног…
DBT
Противоположное действие
Opposite Action
Когда эмоция не соответствует фактам ситуации — сделайте действие, противоположное побуждению, которое эта эмоция порождает. Страх говорит «…
Erickson
Возрастная регрессия
Age Regression
В трансе клиент переносится в более ранний период жизни — к первоначальному травматическому или значимому событию. Эриксон разработал нескол…
Erickson
Диссоциация
Dissociation Technique
Клиент отделяет часть своего опыта (боль, травматическую память) от остальной части Я, наблюдая за этим опытом со стороны, как будто это про…
Erickson
Постгипнотическое внушение
Posthypnotic Suggestion
Внушение, введённое в трансе, которое реализуется в бодрствующем состоянии после сессии. Клиент может не помнить самого внушения, но действу…
Erickson
Якорение
Anchoring
Ресурсное состояние (спокойствие, уверенность) связывается с конкретным стимулом-якорем — прикосновением, жестом, словом или образом. Якорь …
Frankl
Парадоксальная интенция
Paradoxical Intention
Клиент намеренно желает или пытается вызвать именно то, чего боится. Техника разрывает порочный круг тревоги ожидания: клиент начинает смеят…
Hypno
Постгипнотические внушения
Posthypnotic Suggestions
Внушения, данные во время транса, которые активируются после выхода из гипноза — по определённому сигналу или в определённой ситуации. Это м…
Narrative
Экстернализация
Externalization
Отделение человека от проблемы. Проблема представляется как внешний агент, отличный от личности клиента. Это позволяет снять с клиента ярлык…
REBT
Поведенческое рискование (экспозиция в реальной жизни)
Risk-Taking / In Vivo Desensitization
Поведенческая техника: клиент выполняет действие, которого избегает из-за страха неудачи, осуждения или дискомфорта. Эллис предпочитал прямо…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.