← Теги

Движение

8 техник · 5 подходов
IFS
Соматическая работа с частью
Somatic IFS Technique
Расширение стандартной IFS, разработанное Сьюзан МакКоннелл. Тело рассматривается как основное место нахождения частей: каждое ощущение, нап…
MBCT
Осознанная ходьба
Walking Meditation
Ходьба выполняется медленнее обычного с полным вниманием к ощущениям в ногах, контакту стопы с полом и движению тела. Практика является мост…
MBCT
Осознанное движение
Mindful Movement / Mindful Yoga
Мягкие движения (простые йога-позы, потягивания, наклоны) выполняются медленно и с полным вниманием к телесным ощущениям. Цель — не гибкость…
MBSR
Осознанное движение в повседневности
Informal Mindful Movement
Включение осознанного внимания в обычные движения: вставание со стула, ходьба по коридору, мытьё рук, приготовление еды. В отличие от формал…
MBSR
Ходячая медитация
Walking Meditation
Медленное, намеренное хождение с полным вниманием к ощущениям движения: подъём ноги, перенос, касание земли, перекат стопы. В отличие от обы…
Music Therapy
Музыка и движение
Music and Movement Integration
Движение под музыку используется как терапевтический инструмент — для развития телесного осознавания, интеграции аффекта и тела, нейрореабил…
Sensorimotor
Интеграция движения
Movement Integration / Restorative Movement
Терапевт предлагает клиенту серию осознанных движений, которые восстанавливают нормальные двигательные паттерны, замороженные или деформиров…
Sensorimotor
Работа с жестом
Working with Gesture / Gesture Exploration
Терапевт замечает спонтанные или повторяющиеся жесты клиента и предлагает исследовать их осознанно — замедлить, усилить, завершить. Жесты яв…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.