← Теги

Альтернативные мысли

3 техники · 1 подход
CPT
Выработка альтернативных мыслей
Developing Alternative Thoughts
Процесс формулирования более точных, сбалансированных убеждений на замену застрявшим. Альтернативная мысль — не позитивная аффирмация и не п…
CPT
Когнитивная реструктуризация
Cognitive Restructuring
Центральный терапевтический процесс CPT — систематическая проверка и изменение застрявших убеждений. Включает весь цикл: идентификация мысли…
CPT
Лист проверки убеждений
Challenging Beliefs Worksheet
Наиболее полный инструмент когнитивной реструктуризации в CPT. Объединяет элементы ABC-листа, листа сложных вопросов и паттернов мышления. К…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.