← Теги

Мысли как события

2 техники · 2 подхода
MBCT
Медитация «Звуки и мысли»
Sounds and Thoughts Meditation
Участник сначала слушает звуки — замечая их как звуки, без называния и оценки — а затем переходит к мыслям, применяя ту же позицию: мысли пр…
MCT
Отстранённая осознанность (DM)
Detached Mindfulness (DM)
Ключевая позиция MCT — мета-осознание мыслей без реакции на них. Клиент замечает мысль, признаёт её как мысль (а не факт/угрозу), и не предп…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.