← Теги

Децентрирование

2 техники · 1 подход
MBCT
Когнитивная деавтоматизация (Децентрирование)
Decentering / Cognitive Defusion / Metacognitive Awareness
Деценкринг — способность видеть мысли и чувства как временные ментальные события, а не как факты или определения себя. Это не отдельное упра…
MBCT
Медитация «Звуки и мысли»
Sounds and Thoughts Meditation
Участник сначала слушает звуки — замечая их как звуки, без называния и оценки — а затем переходит к мыслям, применяя ту же позицию: мысли пр…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.